Diyet besinleri övülüyor!

Tanrıverdi “Toplumda diyet denildiğinde aç kalmak, sevdiğimiz yiyeceklerin listemizde bulunmaması, kısıtlanma, ekmek ya da tatlı olmadan bir beslenme düşünülüyor. Fakat gerçek böyle değil” dedi.

Galatasaray Basketbol Kadın Genç Takımı fizyoterapisti ve diyetisyeni Aleyna Tanrıverdi, ‘Akademi Futbol Dergisi’nden Kaan İlhan’a verdiği röportajda diyet konusunun yanlış anlaşıldığını, kulaktan dolma bilgilerle hareket edildiğini söyledi. Tanrıverdi, derginin mayıs sayısındaki röportajında diyet adı alında yapılan yanlışlıkları, bilinçsiz uygulamaları, sporcuların doğru beslenme parametrelerini ve gıda takviyeleri ile ilgili görüşlerini paylaştı.

Diyet ve diyetisyen algısının çok yanlış bilgilerle farklı yerlere çekildiğini belirten Aleyna Tanrıverdi, diyetin sadece kilo vermek ve kısıtlanmak anlamına gelmediğini söyledi. Tanrıverdi “Diyet, diyetisyen tarafından bireyin günlük beslenmesinin oluşturulmasına yardımcı olmaktır. Yalnızca kilo vermek, kısıtlamak demek değildir. Ben bu durumu bilinçli düşünülmeyen diyet kafası olarak adlandırıyorum. Diyetisyenler, üniversitelerin beslenme ve diyetetik bölümünde 4 yıllık eğitimini tamamlayarak lisans derecesi almış sağlık personelleridir. Diyetin üzerinde oluşturmuş olduğumuz bu yanlış algıyı kırarsak aslında birçok şeyin sanıldığı gibi ürkütücü olmadığını anlarız. Toplumda diyet denildiğinde aç kalmak, sevdiğimiz yiyeceklerin listemizde bulunmaması, kısıtlanma, ekmek ya da tatlı olmadan bir beslenme listesi düşünülüyor. Fakat gerçek böyle değil. Beslenme programı bir ödev değildir. Beslenme biçimini hayatımızın bir parçası haline getirmeliyiz” dedi.

Sporcu beslenmesinin öneminin farkedilmeye başlandığını ifade eden Aleyna Tanrıverdi, sporcular için beslenme planının normal beslenme programından biraz daha özellikli olduğunu kaydetti. Beslenme programının sporcuya göre değiştiğini ve kişisel olduğunu söyleyen Tanrıverdi “Sporcunun cinsiyeti, yaşam koşulları, yaşı, fiziksel ve ruhsal sağlık durumu sporcuya uygun sağlıklı beslenme programını oluşturmak için belirleyici kriterlerdir. Sporcuların enerji gereksinimi değişir. Yoğun antrenman ve kuvvet antrenmanı yapılan günlerde enerji ihtiyacı artar. Bizler de verdiğimiz beslenme programı ile sporcunun antrenmana kolay uyum sağlamasını ve performansını arttırmayı, antrenman sonrası yorgunluğu geciktirmeyi en üst düzeyde tutmayı hedefleriz. Her sporcunun yeterli ve dengeli beslenmek için günlük karbonhidrat, yağ, protein, vitamin, mineral ve su ihtiyacını eksiksiz olarak karşılaması gerekir.

Yabancılar kahvaltıda yoğurt ve meyve, yerli ise gevrek yiyor

Sporcu beslenmesi sadece maç öncesi değil her antrenman öncesi dikkat edilmesi gereken bir konudur. Yurtiçindeki sporcularda sabah kahvaltısında gevrek ve hamur ürünlerine yatkınlık görüyoruz. Yabancı sporcular ise yoğurt ve meyve ürünlerine ilgi gösteriyor. Aslında gevrek ve hamur ürünleri yerine daha çok yoğurt ve meyve tercih edilmelidir. Aynı zamanda karbonhidrat, protein ve yağ dengesini sağlayan besin değeri yüksek bir kahvaltı yapmak sporcular için daha doğru olacaktır” diye konuştu.

FKG Grup hakkında:

FKG Grup; aktif olarak inşaat başta olmak üzere, madencilik, enerji, tarım film ve medya sektörlerinde faaliyetlerini sürdürüyor. Grup çatısı altında lokomotif sektör olarak faaliyet gösteren FKG İnşaat, bu alandaki çalışmalarını; inşaat müteahhitliği, gayrimenkul geliştirme ve kentsel dönüşüm konularında yürütüyor.

İstanbul’un farklı bölgelerinde proje geliştirme çalışmalarına devam eden FKG İnşaat, konutta oluşturduğu marka değerini, ‘kaliteli yaşam herkesin hakkı’ mottosuyla hayata geçirdiği lüks konut projelerini müşterilerine sunarak inşaat sektöründe faaliyetlerine devam ediyor. Güçlü ve güvenilir alt yapısı ile bugüne kadar çeşitli spor ve sosyal tesisleri, doğaya saygılı çevre ve peyzaj düzenlemeleriyle hayata geçirdiği büyük konut sitelerinin yanı sıra iş merkezleri, alışveriş merkezleri, okul ve hastane binaları, turizm ve spor tesisleri, şehir parkları, plaza ofis binaları, sanayi tesisleri gibi pek çok yatırıma imza atan FGK İnşaat, arazi geliştirme faaliyetlerine devam ediyor. Halihazırda Bahaş Holding ve Stta İnşaat ile yürüttüğü Büyükçekmece Hilal Hill Kentsel Dönüşüm Projesi ve Bella Vista Projesi’nin inşaatına devam eden FKG İnşaat, aynı zamanda eş zamanlı olarak Büyükçekmece’de beton santrali ve Kıraç’ta sanayi sitesi yatırımlarını da sürdürüyor. FKG İnşaat’ın yeni yatırım hedefleri arasında Hadımköy’de villa ve Ataşehir ile Başakşehir’de de konut projeleri yatırımları da yer alıyor. Grubun ayrıca gayrimenkul geliştirme alanında ABD Miami’de faaliyet gösteren FKG Investment adı altında bir şirketi de bulunuyor. FKG Grup çatısı altında faaliyet gösteren ‘Port Film Prodüksiyon’ şirketi ise şu anda ‘Beni Sev’ ve ‘Öt Bakalım’ adlı filmlerin çekimini tamamladı yeni filmler üzerinde çalışmalarını yürütüyor. Medya sektöründe de faaliyet gösteren FKG Grup, Türkiye’nin tek futbol dergisi olma özelliği taşıyan Akademi Futbol Dergisi’nin de sahibi.