Öne Çıkanlar Rahkshan Bani Etemad Atakan Uğurlu İncilli Mahallesi Şirintepe Mahallesi Ahmet Çakır

BEYLİKDÜZÜ BELEDİYESİ’NDEN RAMAZANA ÖZEL BESLENME ÖNERİLERİ

Beylikdüzü’ nde Ramazan ayında sağlıklı beslenme önerileri işin uzmanından geldi. Beylikdüzü Belediyesi Sağlık İşleri Müdürlüğü bünyesinde görevli Uzman Diyetisyen Billur Filiz vücudun dengelive yeterli beslenmesi için gerekli tüm detayları aktardı. Filiz, sahurun kesinlikle yapılması gerektiğini ve bol su tüketiminin yanında mineral kaybına engel olmak adına bir şişe maden suyu içilmesinin önemine dikkat çekti.

- Bu haber 14 kez okundu.

BEYLİKDÜZÜ BELEDİYESİ’NDEN RAMAZANA ÖZEL BESLENME ÖNERİLERİ

 Maneviyatı yüksek olan Ramazan ayında oruç tutanlara Beylikdüzü Belediyesi Sağlık İşleri Müdürlüğü bünyesinde görev yapan Uzman Diyetisyen Billur Filiz‘den destek geldi. Filiz, “Yaz aylarına denk gelen Ramazan’da oruç süresinin uzun olması nedeniyle beslenme ve sıvı tüketiminde daha da dikkatli olunması gerektiğine vurgu yaptı. Günde en az 2 litre su tüketilmesi gerektiğini, şekersiz komposto, bitki çayları ile de su alımına katkı sağlanabileceğini, mineral kaybını önlemek için de maden suyu tüketilmesinin doğru olacağını belirtti.

 

Protein Tokluk Hissi İçin Önemli

 

Sahurda da  protein ağırlıklı yumurta, peynir, süt, yoğurtgibibesinlerlebeslenmeninuzunsüreaçlığısağlıklıbirşekildegeçirmekadına doğru tercih olacağına değinen Filiz, ceviz, fındık, badem gibi toklukhissisağlayanyağlıtohumların da tüketilmesinitavsiyeetti. Ayrıcaiftardaçorbadansonra 10 dakikaaravermeninkanşekerinindengelenmesine, beynintoklukhissininalgılamasınavemideningenişlemesiniönlenmesinefaydasağlayacağınıaktardı. Ay boyunca yağ birikimini engellemek için 30 dakikalık hafif tempolu yürüyüşler yapmanın faydalı olacağını bilgisini verdi.

 

 

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner202

banner205